本日も岩盤浴に行ってきました！（日付変わってますが）
月島にあるルナピエナです。
回数券を購入すれば90分2800円。
浴衣・タオルセット・ミネラルウォーター（アラスカグレッシャーキャップ 500ml×2本）が含まれます。
温めた美向石から放出される遠赤外線（育成エネルギー）がカラダを芯から温めます。
本日も浴衣がビッショリになるくらい汗だくで90分。
あっという間なんですよ、これが。
うつ伏せ5分仰向け10分休憩5分を繰り返すのですが、今日は4回。
ゆっくりのんびり。
冷え性で運動してもお尻と脚は冷たいままなのに、岩盤浴は全身がポカポカに！
デトックスにはもってこいの岩盤浴は本当にお勧めです！

ルナピエナ
■受付時間：10:00〜22:30
■営業時間：10:00〜24:00　（女性専科・ 予約優先）
■定 休 日 ：毎週 月曜日
■Address ：東京都中央区月島1-3-2佃権月島ビル6Ｆ
　　　　　　大江戸線・有楽町線 月島駅 7番出口徒歩30秒
　　　　　　マクドナルドとなり
■tel：03-3536-1313

またまた、八重洲地下にある『フットセラピー』に行ってきました。
金曜日、すでに限界に来ていた、私の肩・・・。
鉄板のような硬さ・・・本当に凄いんです。
頭も痛くなっていたし、本当にヤバイっと思い、本日もアロママッサージ30分つきでお願いしました。
『台湾式』は強め。。。とお願いしたので、かなり強めでゴリゴリと押してくれました。いままでで一番強く押してくれたかも。
たぶん、普通の人はじっとしていられない痛さ。
最初の方に押す、真ん中あたりのツボあるじゃないですか。
皆さん、強めに押すんですけど、これが凄かった。
自分で全体重乗っけて押したときくらいの痛さ。
相当力入れてくれたと思う。
その後もいい感じで強めで押してくれました。

で、アロマオイルで腰から上の上半身をお願いしたのですが、こちらも強めでお願いしました。
肩は。。。本当に鉄板級でして、押してもなかなかほぐれず・・・。
近いうちにまた行かないとな〜ぁ。
ほぐさないと、やばいです。本当に。

ということで、本日も1時間、思いっきりマッサージしてもらい、デトックス。
1週間に1回は必須になりつつあります。
自分へのご褒美ですね。

冷え性で脚の後ろなんて運動して汗だくでも冷たい!!
で、最近、岩盤浴だけでなく、ハワイのロミロミを月1回やってる。
チェーン店なんだけど、八重洲の地下にある「ハワイアンロミロミ ナ レイ 」(フリージア・ロード)
私はハイビスカス・コースっていう全身をほぐすコースに足のみプラスで1時間半〜2時間のコースです。
ちょっと強めでお願いしてるのですが、脚の裏のセルライトは強く揉み解してもらい、ちょっと痛いのですが、良い感じでほぐれます。
全身のオイル・トリートメントで、痛すぎず、弱すぎない絶妙な奥深い刺激で良いですよ。
店内はハワイアン調のトロピカルでエレガントなインテリア、そしてBGMはもちろんハワイアン。

ロミロミの本場ハワイでは「王族のみが受けられる400年もの伝統ある“究極の癒し“だそう。
一度お試しあれ。



●10:00(受付開始)〜21:00
●サービス
【ポイントカード】
100円ご利用毎に1ポイント。500ポイントで2,625円の優待券発行。

１ヶ月以内の次回予約を申込むと、次回施術料金が10％引きになります！
※5,250円以上のコースに限る

毎週月曜日はWポイントデー。通常100円毎に1ポイントのところ月曜日なら2倍に！！
※ポイントは500ポイント毎に施術料金(2,500円相当)として使えます。

ハイビスカス・コース(75分)‥‥ 11,550円
頭、首、肩、背中、腕、足、足裏、手を刺激するベーシックなコースです。
ブーゲンビリア・コース(45分)‥‥ 6,300円
太ももから足裏にかけてをトリートメント。足が疲れやすい方、むくみやすい方、長時間の立ち仕事の方に特におすすめのコースです。

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ロミロミとはハワイに古くから伝わる伝統的な癒しの技術です。
オイルを用い、全身をリズミカルに刺激して行くオイル・マッサージの一種ですが、ロミロミを行なう側（ロミロミセラピスト）が相手を癒すのではなく、自然のエネルギーがセラピストを通して相手に伝わって癒していく、というのがロミロミの概念。
そのため、「世界で最もスピリチュアルなヒーリングの一つ」とも言われています。
古代ハワイアンは、人の身体のもつ生命力を重視してきました。生命力を高め、身体と心を浄化し、スピリチュアルなエネルギーを高めるための神聖な儀式として行なわれてきたのがロミロミでした。
ロミロミは王族のみが受けられる「癒し」の手法であったと共に、その手法は「クム」と呼ばれる限られた家系だけに受け継がれてきました。つまり、長いハワイの歴史の中で、限られた人々の間だけで行なわれてきた「秘技」だったのです。
その門外不出の技術を、禁を破って1973年に一般の人々に広めたのが、アンティ・マーガレット・マシャド女史でした。ここからロミロミが一般へと普及し、新たな歴史が幕を開けたのです。
現在、世界には約2,000人のロミロミセラピストがいるといわれています。セラピストたちはアンティ・マーガレット女史をはじめ、さまざまな「クム」（師匠）たちから技術を学び、そこに自分の技術のエッセンスをプラスして、それぞれがオリジナルのロミロミを生み出しました。2,000人のセラピストがいたら2,000通りの技術があるといわれるのは、こうした理由からなのです。
ロミロミ技術は「これが基本」「こうしなければならない」という厳しいルールはありません。これは本物で、これは偽者というものもありません。クライアントの状態に合わせてアレンジを加えて癒して行く、これがロミロミの真髄なのです。
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あ〜　いいお天気。。

今日は私はお休みです。
一日家にいて、これだけいいお天気なのは久しぶりです。
目が覚めたときから、大物洗濯＆布団干しで
バリバリやる気が出てました！

だってねぇ、天気よくても仕事だったり、
休みの日なのに雨だったり強風だったり･･･

どちらかというと、家で休日を過ごすのが好きだったりします。
私にとって、今日は最高な休日なのかもしれません。

汗っかきな私は、いっつも寝汗かいてます。
一年中半袖短パンで寝てるんですけどね。
（一応「夏服」「冬服」バージョンあります。生地の厚みで）
だから思ってた。
大物が洗いたい！！布団が干したい！！
あー、もう今日はサイコーです。

特に癒しスポットに足繁く通ったり、とかはないんですけど、
干し終わった洗濯たちを眺めるのが、これ以上ない癒しかもしれない。

うちは一階ですが、入組んだ所にあるのですごく静かです。
部屋の前は敷地内の駐車場なのですが、
大家さんが丹精込めて育てていらっしゃる花々が
本当に四季折々美しく、たまーに近所の猫ちゃん
（「ニャー」ではなく「ニャ」と鳴くので、
我が家では『ニャ』と呼びかけています。。まんまじゃん！）
が、我が家のベランダの室外機の上で日向ぼっこしてたり、
となんとも静かでのんびりした環境であります。

今日のこの時間、
こうしてPCに向かっていても外は無音に等しい。


あぁ、なんかホント今日はいい日だぁ・・・

観音崎ホテルにあるSPASSO。
今日はヒーリングルームをフロントで予約して、岩盤浴を体験。
1回に7人が定員ということもあり、常に予約でいっぱい。
今日も2時間後の予約しかとれず・・・。
さて感想は・・・身体の芯から温まりますね。暑すぎず、ダラダラ汗が出るという感じではありません。
嗅覚、視覚、聴覚でリラックス。
岩盤浴というより、本当にヒーリングですね。
ストレス社会において、このリラックスできる空間は抜群に良いですね。
是非、お試しあれ。
平日の方が比較的空いているようです。


観音崎ホテル前　外国のホテルぽい外観です


SPASSO　キレイな建物に行き届いたサービス


休憩室　ゆったりくつろげます


BreadCrumbsでもSPASSOのヒーリングルームを紹介しています
詳細はこちら＞＞

青山花音さんも行ったようですが、私もゲルマニウム温浴をスカイスパでやってきました。
上原怜奈さんに紹介してもらい日本橋の「ラ　フォンテ」で体験済みですが、すごい汗でした。
スカイスパではゲルマニウム温浴の前にお風呂に入って、終わった後も汗を流しに、お風呂へ行きました。
着替えもあって、１２００円だとかなり安いですよね。
おすすめです。

ブレクラのゲルマニウム温浴紹介記事へ

ブレクラでデトックス特集がUPされていたので、
思わず触発されてゲルマニウム温浴試してみました。
場所はよく行く、横浜のスカイスパ。
２０分、ゲルマニウム温浴と酸素バーを同時に受けれるんですが、ただ今キャンペーン中で２０００円が１２００円とお得！
すごいです。汗。
半端じゃなく汗かきました。
やみつきになりそうです

スカイスパ

痩せない、肌の調子が悪い、元気がない･･･、私達が日頃感じ得ている不調の陰に、体内毒素が関係していると、知っていますか？
デトックスとは、身体の中の毒素を抜く、体内浄化を意味します。水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄（＝デトックス）して、体の代謝機能を高めることは「美と健康」にとってとても大切なことなのです。
これまで私たちの健康法は、体に良いものを取り入れようと、栄養の摂取にばかり目を向けてきました。つまり「足し算の健康法」だったわけです。　しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮されません。なぜならば、体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究で判明したからです。
効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている老廃物（毒素）を出すこと（＝デトックス）が先決です。つまり「引き算の健康法」が大切なのです。水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、体の代謝機能を高めることはとても大切なことなのです。

この記事はブレクラで取り上げています。
デトックスをUPしました。
是非ご覧下さい。
ブロガーさんが1月に紹介してくれたゲルマニウム温浴も取り上げています。

日本橋にある、ゲルマニウム温浴「ラ　フォンテ」に行ってきた。

話に聞くには、汗がドバドバでるけど、その汗はサラサラの汗だとか。
そして、20分の温浴で2時間分の有酸素運動をしたことと同じ効果なんだとか。

20分で2時間分。もうそれは興味津々早速サロンに入り、問診表を書き、説明を受けた。
「汗の出にくい人は、ヴァームを飲んでからやると汗が出ますよ！」
とのこと。私は汗かきなので、必要ないかと思ったが、
効果があることは、全てやる！
友達同様ヴァームを一缶飲み干す。

そして、着替えのＴシャツ短パンとも紙パンツに履き替え、
手と足をゆっくりゲルマニウムのお湯の中へ
なんだか心地よい暖かさ。眠くなってくる。

5分後、背中が熱くなってきた。
10分後、顔の鼻の下・額から汗が出る。
15分後、顔、脇の下、お腹、背中と、毛穴という毛穴から汗が。
20分後、心地よい汗をかきたっぷりかき、終了。

なんだかすっきりした感じと、心地よい疲労感。
身体の芯からポッカポカする。


そしてさらに私達は、遠赤外線ドームサウナも出来るコースにしたので
気になる部分に、ゲルマニウムの原液を塗りこみ、
ドームサウナの中へ。

すでに毛穴は開いているで、汗がでるわでるわ。気持ちよい。
着替えた洋服が絞れるんじゃないかというほどの汗をだし
終了です。

これは病みつきになりますな。
自分の身体の体脂肪が燃焼して
毒素を排出していると思ったら
ウキウキします！

お試しあれ！

用意するもの。
タオル。運動できる服装。着替え。そして水１リットル。
１リットル！！？？
そう、それくらい水分を補給しなければならないのです。

室温３８度。湿度７０％。
運動時間７０分。

そりゃーもう、尋常じゃないくらいの汗でしたよ！
運動的にはハードじゃないんだけれど、体に柔軟性のないあたしには
結構きつかった。
前半でもう辞めようかと、ちょっとだけ思っちゃいました。
大変だったのは鼻で呼吸すること。
ヨガは基本、鼻呼吸らしい！
ただでさえ、サウナ状態なのに鼻呼吸は結構きます。

なんとか、最後までレッスンを終えシャワーを浴びると
体ホカホカ、お肌ツルツル！
体から汗と一緒に老廃物が流れ出て、さっぱり！って感じ。

う〜ん。いいかも！！

でも、邪念の多いあたしはヨガの精神統一の境地には
触れることは出来なかったみたい。
だって、やってる間、ビール飲みたい！って思ってたんだから。（笑）